De Rust Reset Toolkit
4-7-8 ademhaling
0:00
--:--
Zo luister je
- Zoek een moment waarop je even niet gestoord wordt.
- Ga zitten of liggen, wat op dit moment het prettigst voelt.
- Je hoeft niets te presteren tijdens het luisteren.
- Voelt het te veel, dan mag je pauzeren en later verdergaan.
Speelt de audio niet af? Stuur een bericht naar desi@holimama.nl.