Audioles

Je brein na verlies

In deze korte audioles neem ik je mee in iets waar zoveel vrouwen zich in herkennen en zichzelf om afrekenen: waarom je lijf en je hoofd soms ineens aanschieten.

0:00 --:--

Een onschuldige prikkel, een vraag, een winkel, een gesprek. En boem, hartslag omhoog, steen in je maag, tranen achter je ogen, wat-als gedachten op volle toeren.

Ik leg uit hoe die kettingreactie werkt en welke drie patronen daarbij vaak meespelen. Tot slot krijg je een oefening die je vandaag al kunt gebruiken: de Check-in. Simpel en makkelijk te doen, en juist daardoor met een goed effect op je zenuwstelsel. Om weer even terug te komen in het hier en nu.

Zo luister je

  • Zoek een moment waarop je even niet gestoord wordt.
  • Ga zitten of liggen, wat op dit moment het prettigst voelt.
  • Je hoeft niets te presteren tijdens het luisteren.
  • Voelt het te veel, dan mag je pauzeren en later verdergaan.

De Rust Reset Toolkit

De Check-in is één klein onderdeel van een complete toolkit. Daarin vind je een gids en zeven begeleide audio's: voor momenten van spanning en angst, voor een trigger die je overvalt, voor als je 's avonds niet tot rust komt, en voor de momenten waarop je even helemaal niet weet wat je met jezelf aan moet. Je hoeft niet te bedenken wat nu zou helpen. Je kiest wat past, drukt op play, en ik loods je er stap voor stap doorheen.

Bekijk de Rust Reset Toolkit

Speelt de audio niet af? Stuur een bericht naar desi@holimama.nl.